青qīng城chéng山shān老lǎo人rén，，服fú椒jiāo得dé妙miào诀jué。。

年nián过guò九jiǔ十shí余yú，，貌mào不bù类lèi期qī耋dié。。

再zài拜bài而ér请qǐng之zhī，，忻xīn然rán为wèi我wǒ说shuō。。

蜀shǔ椒jiāo贰èr斤jīn净jìng，，解jiě盐yán六liù两liǎng洁jié。。

糁sǎn盐yán慢màn火huǒ煮zhǔ，，煮zhǔ透tòu滚gǔn菊jú末mò。。

初chū服fú十shí五wǔ圆yuán，，早zǎo晚wǎn不bù可kě辍chuò，，

每měi月yuè渐jiàn渐jiàn增zēng，，累lèi之zhī对duì二èr百bǎi。。

盐yán酒jiǔ或huò盐yán汤tāng，，任rèn君jūn意yì所suǒ歠chuò。。

服fú及jí半bàn年nián间jiān，，胸xiōng膈gé微wēi觉jué塞sāi。。

每měi日rì退tuì十shí圆yuán，，还hái至zhì十shí五wǔ烂làn。。

俟qí其qí无wú碍ài时shí，，数shù复fù如rú前qián日rì。。

常cháng令lìng气qì熏xūn蒸zhēng，，否fǒu则zé前qián功gōng失shī。。

饮yǐn食shí蔬shū果guǒ等děng，，并bìng无wú所suǒ忌jì节jié。。

一yī年nián效xiào即jí见jiàn，，容róng颜yán顿dùn悦yuè泽zé。。

目mù明míng而ér耳ěr听tīng，，须xū乌wū而ér发fā黑hēi。。

补bǔ肾shèn轻qīng腰yāo身shēn，，固gù气qì益yì精jīng血xuè。。

椒jiāo温wēn盐yán亦yì温wēn，，菊jú性xìng去qù烦fán热rè。。

四sì旬xún方fāng可kě服fú，，肥féi之zhī幸xìng毋wú忽hū。。

逮dǎi至zhì数shù十shí年nián，，功gōng与yǔ造zào化huà埒liè。。

耐nài老lǎo更gèng延yán年nián，，不bù知zhī几jǐ岁suì月yuè。。

嗜shì慾yù若ruò能néng忘wàng，，其qí效xiào尤yóu卓zhuō绝jué。。

我wǒ欲yù世shì人rén安ān，，作zuò歌gē故gù怛dá切qiè。。